这里开始了各项训

    弗洛里安给他制定的训＋划是先把短跑的技术动作练好,重在起跑和加速跑上,至于途中跑的技术,因为是百米赛跑用的,荣光用不少,所以就没必要教了。

    一本来说起跑和加速跑的技术动作就够球员用的了。

    然后就是重训练爆发力和肌肉耐力。

    因为球员带球速度不是一成不变的,而是每一步都在发生着变化。

    时快时慢,肌肉不停地在收缩放松收缩放松。

    对肌肉的爆发力和耐力要求都很高。

    有些球员起步很快,但是让他们带球冲上个几十米,就会马上力不从心,后继乏力,被后卫追上,再来身体对抗,他们连球都控不好了,更不要说靠速度带球突破。

    这就是肌肉耐力不足,速度不能够始终如一地保持在一个较高的水准线上

    荣光如果不想和对手们进行太多太频繁的身体接触,就得不断利用他的速度来摆脱对手。

    而指向冲刺显然是行不通的,他必须在高速带球中不断做出急停变向再启动的动作。

    这对肌肉的爆发力和耐力要求都很高。

    爆发力不足,启动速度慢。

    肌肉耐力不够
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