身ti。

        蹲下，起身蹲下，起身！重复的做着同样的动作。连续十几下之后，南宫玉不再弯腰下蹲，而是挺直身ti，直接跳跃。

        好在房顶较高，南宫玉加上沙发跳跃还没有触动楼顶。

        每次落地之时，南宫玉总是让脚尖着地，然后才是脚后跟，双腿紧接着微微弯曲，地板也没有产生多大的震动响声。

        一直坚持做了二百多下，南宫玉的全身已经汗透，方才停下。

        不过，这也只是腿部练习，站立在原地没动，南宫玉也并未放下沙发，而是将其慢慢的还抱，脚下扎根，腿部弯曲，胳膊向前平举，yo牙坚持着。

        二十分钟以后，回身轻轻把沙发放在原处。再次活动活动身ti，将木桌放在角落，打起了长拳。

        直到离上课时间还有二十分钟，他才稳住身形，除掉身上已经汗臭的衣服，冲了阵凉
 <本章未完请点击"下一页"继续观看!>