了多久，李银龙收起了银针说道。

    “这就好了？”

    “今天的好了，你站起来吧。”

    等到陈采宜站了起来，李银龙这才说道，“跟着我坐，第一套称之为双手托天理三焦：自然站立，两足平开，与肩同宽，含胸收腹，腰脊放松，双手顺着胸前，高举过头，掌心向上，看着手掌，用力上托，将手臂拉伸，往返如此。”

    陈采宜站起来的一瞬间，这才感觉到浑身轻松，完全没有了那种劳累过度的感觉，之前还感觉脖子酸酸的，顶着一个脑袋痛苦不堪，可是经过李银龙的银针疏通，如今竟然轻松的不得了。

    心里倍感兴奋地陈采宜赶紧照着李银龙的动作坐。

    “第二个动作，五劳七伤往后瞧：自然站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂，宁神调息，气沉丹田。头部微微向左转动，两眼目视左后方，稍停顿后，缓缓转正，再缓缓转向右侧，目视右后方稍停顿，转正。如此六次。”李银龙说完，又准确的给陈采宜示范了一遍。

    陈采宜被颈椎，腰痛折磨了这么多年，她比谁都了解，可是这两套八段锦中的保健方法，是她从来没有见识过的，而且效果极佳。

    “双手托天理三焦作用：通三焦经、心包经，
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