，在凌云的明说下，他们也知道自己了的不足，人人紧憋一口气，闷头苦训。

    对于他们来说，休息时间是一天中最轻松的事，凌云不但说历史，还说一些荦段子，让他们苦中求乐，日子倒也过得很充实。渐渐地，他们心里消除了等级之别，敬畏渐去，亲切加速增加。期间，凌云还教了他们几首热血的歌曲，比如：精忠报国、男儿当自强，以及篡改后的“中国人”……

    自此而后，七千士兵一边跑步，一边放开噪门高唱“傲气面对万重浪，热血像那红日光，胆似铁打骨如精钢，胸襟百千丈眼光万里长，我发奋图强做好汉……”歌词通俗易记，豪气奔放，一扫宋朝靡靡之音。

    到第二十日，七千名士卒几乎全部能够坚持完全程，尽管全部累得精疲力竭。

    一个月过去了，期间不论刮风下雨，凌云总是跑在最前面，为了公平，他没有用上真气，而且他也知道体能的重要性，他要让自己在残酷的体验中真正的成长。士兵们发现自己较之一个月前，简直是脱胎换骨，不但体骼增强，而且灵活性也达到了前所未有的高度，渐渐地，埋怨之声渐少，因为他们都感觉到自己的变化。

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    看到士兵逐步走上正轨，凌云
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