平地的境界，这样就能在树上、屋顶及墙头上下攀援，行走如飞。

    灵敏的训练也是如此跳过c着刀片的绳子，在布满利刃、枪尖的狭道中拐弯抹角急速穿行。

    持久及力量的训练最为艰苦，如双手挂在树上，支持全身，下面放满暗器，不容你松手跳下，以恐惧来激发体内的潜能作长久的支持。长跑更是忍者的基本功，要求连续跑上五十公里路而不停下来休息，日行百里是家常便饭。

    至于特殊技巧训练就更令人吃惊。除了上述说过的，还有徒手搏斗，投毒解毒等。化装术更是忍者的特长，他们能制造人皮假脸，改换性别，忍者真可为“千面人”。

    还有隐匿术，忍者在光天化日之下突然消失就是一种，哪个忍者在林中事先挖好一个地d，d里铺上草灰，d外盖上枯草，当他窜入小树林后，一跃遁入地d，无声无息。

    当然上面所说的这些都是最基础的东西，男人学习忍术就要先将自己的身体练的如钢似铁，女人则必须要柔韧无比。打好基础之后，才开始招式和精神上的修炼。

    精神修炼：忍术和其他武术流派强调体质训练不同，它也强调精神上的修炼，并将其整个的训练体系，建立在超乎想象的精神修炼基础上。


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