基需炼神、炼气、炼精。”

    诸葛青虹又道：“炼神何解？”

    林姨答道：“炼神可分四步，即收心、守一、止念、入静。目不乱视，神返于心，乃静之本。”已窥得莲花台上，那武当少年人气息渐稳。

    诸葛青虹微微一笑，心道孺子可教，愈发想成全他，又道：“炼气又当如何？”

    林姨答道：“炼气当先调息，心神一静，守其自然，神光下照，即调息也。调息者，调度y跻之息与心中之气相会与神，凝气x之中也。调息后即运气，始而有意，终于无意，引气旋转，先由中而达外，由小而至大，数至三十六通而止，再反之而行，亦数至三十六遍，复归而止，是为一周天也。久则不必用意，自然璇机不停，法轮自转。”

    诸葛青虹朗声道：“炼精又是何解？”

    林姨笑道：“接炼神之法，四门紧闭，即眼不观，鼻不嗅，口不言，耳不闻，万缘不动，一意守中，久之万念归一念，一念归无念。持此无念，静待，忽觉心花怒放，周身稣快，万缘净尽，心地空明，此时有一虚灵不昧之念乃真念，不须引动，自然下潜北方极幽之地，此地在y跻一脉，会yx上二指，乃一虚无圈子也。守此，自然水火交而真阳产矣。”

   
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