环境。

    其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

    再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

    最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

    需要强调的是：对于l睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的式之一，并非所有人都应该采用。

    此外，l睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别心。

    李伟杰边看边大点其头，他犹豫着，要不要给和自己有关系的女人都发封短信告诉她们：l睡更健康。

    吴芸和周琴两女看李伟杰独自一人看着手机发呆，对视一眼，俏脸一红，分别埋下头，继续吃饭。

    平常她们吃饭的时候都喜欢话，叽叽喳喳就像百灵鸟一样，今天却是出奇的沉默。

    三人吃了饭，李伟杰没有回自己的车厢，而是跟着吴芸去了她们的车厢。

    去了她们的车厢，周琴去了厕所，李伟杰和吴芸先进了隔间。

    坐在卧铺上，李伟杰
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