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    深夜，大部分学生都进入了睡眠。张扬睡不着觉，便跑到了学校后面的小树林。

    跟往常一样，他先通过俯卧撑、下蹲等无氧运动来做肌肉训练。

    几千个俯卧撑，算是热身运动。

    随后张扬找到一棵树干比较粗壮的大树，双膝微微弯曲，以冲刺姿态，朝大树撞去。

    哗啦啦！

    树叶像被大风吹过一样哗哗作响。

    一下，两下，三下……

    树皮被撞得成块剥落，张扬也感受到自己的肩膀也由于火辣辣的疼痛变得麻木。

    左肩换右肩，继续撞击，一下，两下，三下……

    通过这种撞树的方法，可以有效提高身体的抗击打能力，还能练就强大的冲击力。

    后背、前胸、大腿、小腿，每一个部位都进行了训练。

    训练过后，张扬疲劳的身体有些发软。盘腿坐在地上，体内那股内力开始快速地在身体经脉之间流淌，修补着每一处。细胞贪婪地吸取着内力的滋养。

    估摸着过了一个小时，张扬慢慢张开眼睛，收内力站了起来。刚才训练造
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