宗不得不放下来慢慢的舒展右臂，让血气运行滋润，恢复右臂。

    刚开始训练时，陈宗手臂负重十斤，剑尖挂着的重铁球也是十斤，只能坚持五分钟，如今手臂负重二十斤，剑尖挂着的重铁球也达到二十斤，却可以坚持十分钟，进步十分显著。

    右臂恢复期间，陈宗以左手扣住剑柄，将剑往前平举。

    陈出云并没有这么教他，这只是陈宗在最近训练过程中突然冒出的一个想法。

    平时都是以右手持剑，但如果什么时候右手受伤或者什么原因暂时无法持剑的话，一身实力岂不是要下降许多，为什么不能让左手也持剑呢？

    陈宗便开始注重左手持剑训练，但这对于从小到大习惯用右手的人来说，难度很大，不过陈宗可以克服。

    同样负重之下，左臂明显弱于右臂，第七分钟就到极限，不得不放下恢复。

    这时，右臂可以再次训练了。

    一个小时后，双臂恢复，陈宗持剑修炼基础十八式，右手练，练完换左手，看起来没有多大区别，陈宗却很清楚，左手演练的基础十八式和右手相差甚远，还需要继续努力。

    站在圆木珠前，陈宗的姿势显得很随意，右手迅速挥动，铁剑出鞘，暗淡的剑
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