喷嚏的！

    午饭：吃二两面食+二两清淡蔬菜+1个苹果。

    肉呢……

    晚饭:跟中午基本差不多:二两玉米粥+二两清淡蔬菜+1个苹果。

    肉呀+——￥@*）&看了半天，就早上一个鸡蛋，其他时候都没肉吃啊。

    备注：减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西。比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。

    连正餐都没得吃了，零食啤酒这些，更加遥不可及了。

    日常有氧运动：慢跑、跳绳、骑自行车,各40分钟以上。

    “饿都饿死了，我还能进行有氧运动训练？”看到最后，刘浩彻底耷拉下了脑袋，有气无力道。

    刚才还喜滋滋以为在青岛中能队能好好混着呢，现在他才明白，天下没有免费的午餐呀。

    像以前在西广超大队那样混吃混喝混玩是不可能了，咱必须得正视起这个问题来。

    大不了来训练的时候好好训练，回家的时候再偷偷吃肉！

    再说了球队赢球肯定也会庆祝一番，谁过年不吃顿饺子？山东人这么豪饮，就不信没机会沾点酒精？

   
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