练，练皮膜是要不断地用物体击打自己，使得人皮如同牛皮一般坚韧，等闲兵器难以击穿。

    但是淬体境的修炼是有捷径的，那就是通过一些固本培元的药物来使得人在淬体之时坚持的更长久。要知道，人每天的锻炼是有限度的，过了限度，就不是在淬体，而是在摧残自己。

    固元丹，是无量剑宗内门弟子所发放的福利，陈锋久身为真传弟子，自然也是有的。

    这种丹药正是固本培元的，在淬体境时，可以加速修炼，在成为武者之后，也可以用来修补人身上的暗伤。顺便说一句，弟子们修炼所用的固元丹都是下品，而宗内上品的固元丹几乎都是梅姑炼的。

    陈锋久练了一早上，大汗淋漓的，但是效果还是不错的。正当他准备午休时，洞府外传来一阵清脆的声音。

    “师弟，我来看看你，你把门打开。”

    漱玉常就在门外，带着一个木盒。

    “好的，我马上开门。”

    陈锋久打开洞府的大门，让漱玉常进来。

    “你来做什么，难道是给我送吃的？”

    漱玉常“啪”的一声打到陈锋久的脑袋上。

    “记得，要叫我大师姐。我来是来看看你被人打败后的
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