趁此机会，我先传了你吐纳之法”说着让狄风盘膝而坐，老乞丐一边讲解，一边双掌抵在狄风后背，帮助他导引真气。

    真气在老乞丐的导引下，顺着周天经脉缓缓运行一周，到了丹田，狄风就觉的丹田内好像有一物突然炸开，一股澎湃的真元由内而外瞬间膨胀开来，老乞丐单手一招，酒葫芦就被他吸摄到手中，“快喝一大口”老乞丐说着就给狄风灌了一口，一口酒下肚，狄风顿时感觉骨骼经脉在一股热流下变的坚硬了不少，而澎湃的真气瞬间突破小周天，并余力未消隐隐向着正经十二脉和奇经八脉冲击，老乞丐见状急忙运转全身真元，硬生生的将这股真气压回了狄风的丹田之中。

    原来老乞丐的吐纳之法是要随着年月积累真气，真气足了才能打开打通任督二脉，这就是通了小周天了，这是一个缓慢的过程，并非一朝一夕可行，小周天一通便可百病不侵，但后面还有大周天，大周天是人正经十二脉和奇经八脉，身体所有脉的同时运转。而小周天只是任、督二脉的通畅，二者相差很大。大周天过程中，内气运行的路线，可因人而异，各门各派也各不相同。这可是不传之秘，也极难有人真正懂得大周天，大周天又称为卯酉周天，也叫河车运转，大周天一成便是陆地神仙一般的人物。


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