，阴阳之母也……”

    王宗岳的太极拳论，一句句在杨灿心头流过，这里面字字珠玑，可以算是太极拳的总纲。

    太极就是浑圆一体，表示存在的那个“一”，从动作开始后，就转化为阴阳。

    从大的来看，无论是天地万物，日月星辰，都脱离不开太极，从小的来讲，人体更是一个小宇宙，一念生成，可以演化出万千世界。

    这里面的奥妙，实在是一言难及，只能是徐徐道来。

    练太极首先是劲整，周身一家，将意守在神庭祖窍，如果站不好这个“一”，很难分出虚实阴阳那个“二”。

    “道生一，一生二，二生三，三生万物。万物负阴而抱阳，冲气以为和……”

    老子《道德经》第四十二章所说的道，指的就是太极。

    前世已站了数十年的桩，杨灿的动作，看起来自然至极。

    “神守祖窍，意贯诸身，气沉丹田，立身中正，双膝微屈，两肩自然下垂，躯干四肢有放长意，虚领顶劲向天，尾闾下垂指地，颈直项竖，含胸拔背，沉肩松肘……”

    一个个站桩的要点，被杨灿很自然地做了出来，这是他多年的感悟，付出过极其辛苦的努力。

    身上的疼
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