的目的。

    姿势也称体位，正确的姿势可以方便体液和精气流出，这是客观条件。

    一旦姿势正确，就需要利用呼吸轻重频率来吸入以致消化。

    而这两步看似简单，从始至终都需要意念来贯穿，否则即便姿势对了，或“采”成功了，也不会达到预计“补”的效果。

    文中还列举出了几十种姿势和对应的呼吸方法，姿势分站、坐、卧三大类，其中不同角度，不同朝向，不同时间可得到上、中、下三种“精气”，每一种姿势都不单是某一方受益，而是相互的。

    呼吸方法比较繁琐，轻、重与大、小再与快、慢三三组合，再配以不同姿势，才能达到最好效果。

    整篇“采补”部分用字简练，却因为种类繁多而写了三十二张纸，仔细总结一下应该可以用列表形式表现出来，日后有时间仔细研究。

    接下来是写女人名器，不看不知道，一看吓一跳，“女人”这种生物构造真是让人叹为观止。

    两张纸密密麻麻写满字，每种名器前有序号，可以依次排列，但后面的解释部分有涂改，有删减，还有顺序颠倒，这可真是名副其实的“手稿”，乱得一塌糊涂，像走迷宫一样。

    我们把各自理出的
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