你专心仔细听我所说的话，心里不去想其他任何事情。眼睛闭

    起来！……眼睛闭起来！希望你觉得很舒适，轻松，保持内心清静。除了我的

    话以外，什么都别想。……闭起眼睛来！舒舒服服的闭着眼睛，保持内心清静

    ，除了我的话以外，什么都别想。……你觉得双臂双脚都很重吧，放松双臂，

    放松双脚，放松，放松全身。……放松两腿肌肉，放松手臂肌肉，全身放松；

    仿佛你已回到冥冥之中，回到冥冥之中。你在冥冥之中，你会觉得更加放松，

    更加舒服。……你更加放松……更加舒服。……你现在只能听到我的声音，只

    听到我的声音……只听到我的声音。要保持内心清静，要保持内心清静。全神

    贯注，只听到我的声音。现在你会觉得很舒服，全身很松弛。你开始想睡了，

    ……开始想睡了……很想睡了……非常想睡……保持内心清静……只听到我的

    声音。你觉得全身放松，全身舒适。有规则的深呼吸……有规则的深呼吸……

    深深的呼吸，……放松全身……只听见我的声音，保持内心平静。”

    亚当注意到宝华
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