会有所帮助。”亚当对她们俩个说。

    “瑜伽啊，听说很难耶。”宝华想了想说。

    “不会，瑜伽并不难，而且你平时在家里做也可以。”亚当回答。

    “不会吧，好象很辛苦的样子。”蕴如说道。

    “还好，瑜伽要求的是做到个人的**分就好了，也就是说你只要做到自

    己的身体可以感受到的程度就可以了，总不能要求每个人的动作都和教科书一

    样吧。”亚当笑着说。

    “还是不要了吧，很累的耶。”蕴如摇着头。

    “也是哦，我们明天还要排练，还是不要那么辛苦吧。”宝华附和着。

    “不如这样吧，我教你们一个瑜伽休息术，这样你们既能做瑜伽，又不辛

    苦，而且还能让你们的休息更有品质，还不会花你们太多的时间，你们说好不

    好？”亚当想了想说。

    “这样啊？”蕴如怀疑的问。

    “对啊，你们不妨试试。”亚当笑着说。

    “也好，那我们就试试吧。”宝华对蕴如说。

    “这，好吧。就这一次，下不为例啊。”蕴如看着宝华无奈的说。

    “好好好，
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