动作。千万注意水不能太冰，以免刺激到伴侣的皮肤，或因冷热交替导致肌肉突然收缩。

    二、约五分钟后，暂时休息一下，然后轻轻的把手放在伴侣的脊椎两边，此时请你的伴侣放松、做深呼吸、专心于按摩的欢愉感，并停止说话，注意保持安静平和的心境。

    三、将沾水的手抹在伴侣的背部，从背的底部向颈部抚摸，并沿着背的两面向下抚摸。

    四、继续上述抚摸两分钟，然后逐渐增加压力，尤其沿着背的两侧。

    五、接着按摩伴侣的头、肩肌肉、用姆指和食指做轻捏动作，别捏得太用力！并于肌肉紧绷的地方逐渐加强力道。

    六、然后回到开始时的轻抚，抚摸背，然后到手臂，然后到腿。

    七、再从下背部开始，用两手向上抚摸躯干两边肌肉，然后用画小圆圈的动作离开脊椎，慢慢向头部前进，抵达颈部时，把手转回下背部，如此重复三、四次。

    八、继续抚摸背部数分钟。

    九、向下轻抚背部六次、每次稍稍减轻力道，最后一次抚摸时，在下背部轻轻移开手。

    十、让伴侣休息或入睡。

    温柔反复看了几遍后，点头赞许道：“没想到你还真有一套，能编
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