练有点类似于巴萨罗那著名的rondo（抢圈训练），足球以很高的速率在一个狭小的区域传递着，每个球员都要在很短的时间内做出观察-接球-传球的一系列一脚出球的动作。

    一脚出球是一项难度颇高，是一个很体现足球技术但是却很容易被忽略低估的能力。足球是个讲求速度的运动，半秒钟可以决定进球还是被解围，控球还是被铲断。一脚出球可以在防守队员卡位前找空档，同时减少球被防守队员抢断的机会。

    一脚传球首先是接球，其次要调整，要观察，之后头脑做出决策，动作上做出传球动作，传到另外一个人脚下，一脚出球，所有过程一起完成，思维速率和动作速率要一致，还要讲究精准。作为接应的队友，要跟得上传球者的节奏，跑动出合适的位置。

    当然了，这属于团队训练的进阶内容，现在李青山进行的，只是最基础的传接球训练。

    他和黎铁两个人对向站立，互相传球。

    在双方距离九米的范围内，李青山和黎铁互相传球。最开始进行的是最简单的传球，也是最常用的传球——脚内侧推传。

    推传是传出精确近距离地面球的可靠方法。传球的时候踢球脚外转并使触球的球鞋部分以正确的角度对准足
 <本章未完请点击"下一页"继续观看!>