案，也许天意使然，他偶尔翻到最底层，这本是下意识的动作，却让他得到巨大的收获。

    那本书中描述道:“有一种昆虫从出生开始，就以吸收空气中的微生物作为食物来源。又以吸纳阳光为他翅膀振动提供能源。它们跳一种8字为轨道的舞，永不停歇。如果永远跳下去，它们就永生，一旦停止下来，不管多大，无论年老年少，都会死亡。”

    我们人类可以吸收它们好的那一面，列如8字形，沈之慎闭上眼睛，当左手臂举过头顶，右腿抬起，小腿和大腿垂直成九十度。在一定角度讲，这就是8字形。放下左手和右腿，右手臂举过头顶，左小腿和大腿成九十度。再放下，再重复做，只有这两个动作，就把全身所有的经脉都梳理一遍。脖子和大脑还没有锻炼到，他想以后再研究。

    每天他就在后园锻炼，在锻炼过程中，他也想到能够让人体得到平衡，这才是中华医药博大精深的精髓所在。像太极图一样。其实阐述的都是平衡。

    锻炼了几天，他感觉身体明显有活力了，脖子还有些僵硬，他就在原来的体操里加上锻炼颈椎和大脑的动作--

    当左手臂举过头顶时，头部和上半身向右侧转动四十五度，右手臂举过头顶时，头部和上半身向左侧转动
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