分为五个层次，依次是：炼皮、炼肉，炼筋、炼骨、炼脏。

    炼皮完成，肌肤堪比铁皮；炼肉完成，刀枪不入；炼筋完成，矫健灵活；炼骨完成，力拔山河；等到炼脏完成，脱胎换骨，去除杂质，身体就能吸收天地间流动的元气，化为己用，进入下一个境界：筑基境。

    岛屿上有一座火山，已经有几千年没有喷发了，但还是没有熄灭，岩浆火辣滚烫，枫老带着夜阳来到这里。

    还隔着很远，夜阳就能感受到炽热的灼痛，汗水大颗大颗地顺着脖子流淌，他擦了一把汗，问道：“前辈，我们来这里干什么？”

    “修炼。”枫老回道，单手挥动，打出一团绿色元气，化成一个保护罩把夜阳包裹。

    绿色保护罩散发出一丝丝凉气，夜阳感到清爽异常，对枫老的敌意也消散了许多，向着他拱手道谢：“多谢前辈！”

    “不客气。”枫老嘴角勾起弧度，淡淡地道。

    看着枫老的浅笑，夜阳觉得十分瘆人，好像有什么不好的事即将到来。

    果不其然，下一刻，枫老一只手抓起保护罩，丢向远处，目标赫然就是那升腾着白色热气的火山口。

    “我……”夜阳气得快要抓狂，刚对枫老产生的好感荡
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