。

    现在欧阳月桐几乎每都带着大家健身，从最开始的蹲起，仰卧起坐。

    到后来的平板支撑，腹部运动。

    只不过大家都是姑娘嘛，在一起并没有觉得动作有什么不雅。

    可是当着秦枫一个大男人的面做蹲起，唐君如还是有些放不开的。

    有些尴尬的做了一个蹲起，动作显得有些不自然。

    秦枫皱了皱眉头，道：“你紧张什么，锻炼而已，放开一点。你像我这样，你看，双臂伸直握拳，双脚与肩同宽。

    下蹲的时候，膝盖尽量不要超过脚尖。

    然后，蹲到身子成为三个直角。胳膊与上身是直角，大腿和腿是直角。

    腰部和大腿是直角。

    这样才能够起到锻炼的作用。”

    其实秦枫教的跟欧阳月桐教的一样，只不过这会儿唐君如有些放不开，没有做规范罢了。

    于是又做了几个，可还是有些不自然。

    秦枫来回帮她调整动作，过了一会儿也就放开了。

    动作也规范起来。

    秦枫点了点头，道：“这就很好嘛，女孩子家锻炼，如果只是为了保持身材，不要过度。要不然，是会练出肌肉的
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