30秒～！

    彭飞摇了摇头说道：“太慢了！比正常跑要慢出一倍多！”

    400米步伐跑！

    彭飞看到了比赛的规则，400米步伐跑是采用交叉步、垫步交叉步、垫步两种步伐进行，每100米换一次步伐！

    还是江月喊了预备跑！

    彭飞已经出去了，第一种步伐是交叉步，什么是交叉步呢，就是右脚向右迈出一步的时候，左脚已经跑到了右脚的后面，而右脚再一次的向右奔跑的时候，左脚在跑到右脚的前面，紧接着右脚跟上，从此往返！

    彭飞的步伐很快，第一个100米的交叉步很快就完事了！

    紧接着换成了垫步，垫步就是右脚向前跑一步，左脚就和右脚碰撞一下，跟上来！

    第二个100米也是转眼之间就完成的东西，紧接着第三个100米以及第四个100米全部完成了！

    江月说道：“4分钟31秒！”

    彭飞哭了，他感觉自己已经很快了！怎么能跑4分钟多！

    三球同颠

    彭飞拿着三个球，放在了球拍上，右手用力，将球颠了起来，恩第一下很好，仅仅是一下，第二下球已经朝着三个方向飞去！

  
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