志事迹。

    余凡充耳不闻，向着饭堂大妈要了一份香辣鱿鱼盖饭。就做到一旁狼吞虎咽。

    ......

    翌日，灵能训练场内。

    卓老一晃胳膊，扔给余凡一张表格，上面罗列着密密麻麻的修炼计划。

    “第一日，上午五点，晨跑一万米。一小时内完成，6点......”

    “第二日，一百公斤卧推十次一组......”

    “第三日，变重沙袋负重跑2000米......”

    “第四日，异能释放训练......”

    ......

    “你的插班考试将会在25日后举行。这就是你25天的特训计划。”

    余凡一目十行，没多久就看完，抬起头道：“卓老头，我建议把这个所有的跑步全部改成变重沙袋负重跑，然后将这个所有的器械运动全部加上电流。”

    卓老听后面部一阵抽搐，“你小子不要命啦！你个疯子！”

    余凡笑了笑，“不过，卓老，这插班考试的内容是什么啊？”

    “这个简单，你考的是战斗型灵能班，灵海高中总共2个战斗班，每个班30个人。他们每个月都有个排名，你只
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