我道门修行之法共有筑基凝气、凝气化精、炼精成丹、聚丹神游、斩断三尸这五个大步骤，分别对应凝气、辟谷、金丹、神游、地仙五个道境，尤其以凝聚后天第一缕真气最为重要。所谓道基不稳，金丹难成，筑基稳固，结丹就是水到渠成之事。我辈修道应当戒骄戒躁，切忌贪功冒进。”一番话说完，徐无咎又站起身来传了个道门初级的练气法门-归气决，紧接着又开始细细解答了一众弟子的疑问。

    这些少年初学道法，只觉得有无尽的新奇与刺激，毫无疲劳困乏之感。就连顾冲虚也已忘了肚中饥饿，他天资聪颖，一点就通，早已照着归气决的运气法门暗自里试了好几遍。虽然还没有找到徐无咎所说的丹田气海和第一缕后天真气，但也觉得浑身暖洋洋地舒服之极，于是精神更加抖擞，又自顾自地试了好几遍，几个周天下来竟也不知疲倦。

    眼见得落日余晖耀耀，徐无咎淡淡一笑，道：“这归气决虽是我道门初级的练气法门，却是返璞归真，妙用无穷。诸位师弟须知每日早晚日升日落时修炼最佳，其次乃是阴气最重的子时和阳气最重的午时，除此四个时辰外，修炼往往事倍功半。我再传你们一篇入门道经，每日里多多诵读，自有奇效。”说完他复又盘腿坐下，双目微闭。

    
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