是……嗯，对身体肌肉的控制……就是动作的时机、速度、方向。还要平衡和稳定。就像是你上次爬树，爬到一半掉下来挂在那里就是手脚不够协调，脚上用力的方向呵时机没有把握好，动作也没有节奏性，不够稳定。”

    凉压着耳朵，苍羽说的都对，但她就是不爽。

    “然后……”然后苍羽就又卡了，他身体协调性当然是没问题的，但真让他讲些理论知识还真说不出些什么，于是道：“然后我先教你一些基础训练动作吧，像这样。”

    苍羽往后退半步，与吴铭面对面：“先是纵跳，双脚并拢，手……”

    “不对。”苍羽打断自己的教学。站起身：“应该先活动身体。”

    “热身运动各种各样的也分很多种，最简单的就是动动胳膊动动腿。我们这样走一路过来就不做那么基础的了。”其实基础的热身运动苍羽也很久没有做了，一般都是耍一套刀，而且需要动武的更多的是突发事件，来不及热身，这时候他也是一边回忆一边做动作：“来，跟我做，手掌向上，伸直，然后手臂慢慢向外打开，打到最开，直到感觉到胸部肩部感觉到拉伸，肌肉紧绷……”后面那句“但也别拉得太紧，感觉到肌肉酸涩就先停下适应一下”之类的话被吞了回去，因为
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