忽然，马修站起身来，步行至庭院中间，开始了今日的炼体功课。勤练不坠，水滴石穿，才是炼体的真谛。

    《炼体书》是马修的重要研究成果，在古人的成果上，重新发扬光大。全书共有锻体拳法九式，整套拳法打完耗时两个小时，可以调动全身所有肌肉骨骼，并通过气息运转刺激五脏六腑，最终达到粹体的效果。

    人的**和灵魂有着密切的联系，日常生活中，常常能观察到，身体强健的人，往往精神状态也十分良好，工作学习更加专注。身体虚弱的人，往往精神萎靡不振，容易疲惫。淬炼**达到一定境界之后往往能够反哺神魂。

    只见马修屏息凝神，从炼体书第一式开始缓缓打出，所有招式早已变成本能反应，随着招式一招一招打出，马修感觉全身的肌肉都随之颤动，随着一拳击出，精气神都往拳尖汇聚，身体的污垢随着拳法配合肌肉里层的细微抖动从毛孔逐渐排出。

    如果此时旁边有人的话，可以看到马修的全身笼罩在白色的雾气之中经久不散。双眸微微合上，全神贯注。

    随着拳势的逐渐运转，马修越打越慢，好像每一拳都使出了全身的力气一样。喉咙不断抖动，发出一阵阵低沉的蟾鸣，这是在调动内府的运转，锻炼五
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