之前，必须要有一个强大的身体，不然那狂暴的战气，迟早会撑破经脉，撑爆身体。

    “那么你强大的第一步就是身上负重十二磅生铁，暂时定为，大腿两磅，小腿两磅，胳膊手臂，等同，腰上四磅，有问题吗？”

    “没有问题，我准备好了老师。”夜空脸红脖子粗的大吼一声，当即找来了昨天做西服剩下的黑色布料就开始往身上绑生铁。

    走出门外的夜空，片刻后脸上就涨成了猪肝色：“老师，好难受.......”

    “呵呵这才刚刚开始，现在开始跑步，记住鼻孔吸气，嘴巴呼气，当跑出一段距离你感觉疲惫的时候，记住，用口鼻并用，吸气要缓慢平和，呼气要短促有力，现在开始。”
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