石叉腰站在后面：“马上就比赛了！不好好训练，都在干什么？统统都给我跑圈去！”

    一看陆石要发火，大家急忙开始跑圈，陆石站在球场中间说道：“知道去年是输给谁了么？赵金鼎你说！”

    赵金鼎边跑边说：“实验中学。”

    “大声一点！”

    “实验中学!!!”

    “输了多少分？”

    “12分！！！”

    “明天你们要是赢不到24分，回来每人加练200个俯卧撑，记住没有！”

    “记住了！！！”

    在训练完以后，陆石把所有人叫到一起，然后围成一个圈坐下，雷水说道：“陆教，你老让我们打坐，这是个什么套路？”

    陆石说道：“知道nba的菲尔?杰克逊教练么？他就喜欢打坐，虽然我们可能达不到他的境界，但是安静下来，想一想自己在赛场的表现，对于你们这帮毛小子来说是非常有帮助的。”

    陆石继续轻轻的说道：“想一想你们在球场上的每一次运球，每一次投篮，每一次传球，让画面在脑子里放慢速度，好好地想一想怎样才能做得更完美…”

    十分钟后，“呼…呼…”

    大家听到打呼声
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