哑铃锻炼的方法很多种，各种部位肌肉锻炼，如杠铃弯举，斜板弯举，哑铃正手弯举，杠铃深蹲，哑铃劲后屈臂。()

    一种动作做三组，每组三十次，一轮下来，浑身大汗淋漓，邓七喘着粗气站在原地，高强度锻炼之后，最好不要马上坐着休息，站着缓了缓之后，少年拿毛巾抹了汗水。

    “身体素质果然又好了几分，按照之前的情况来对比，最后几组根本就难以坚持，当然这也有我突破了二级战士的原因。”邓七一一对比每个级别的训练情况，找出差距和细节变化。

    战士级别的锻炼就是不断通过高强度的强身训练，挖掘身体潜能，让人变得愈发的强壮，这种强壮不是肌肉膨胀，那样的训练只是中看，不，甚至看上去都不好看又不实用的绣花枕头。

    强大不止是力量。速度，反应速度，悟性，战斗经验等等都是组成因素，关于这些东西，学校专门有课程培训，这也是有正规学校教导的好处。

    休息一会，邓七继续锻炼，如此这般直到快上课，才停止。

    转眼一下午回去，言飞和邓七几天不见，结伴去古玩小街转了圈，邓七也想看看还能不能好运的碰到一些好东西。

    可惜，好运并不常常光顾他们。
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