元末明初，周芷若使计偷得倚天剑和屠龙刀，刀剑互劈，获得剑中秘籍，在“屠狮大会”上，周芷若就凭九阴真经上的武，加上张无忌心软大意，成功取得“天下第一高手”的名衔。虽然周芷若练的是九阴精华的速成，但所练日不长，没有打好稳固根基，于是被神雕侠侣的后人黄衫女用九阴神抓所制，周芷若的九阴内力后又被张无忌无意中用浑厚霸道，专克破阴性内力的九阳内力消弭殆尽。最后，周芷若被玄冥二老所伤，赵敏由周芷若身上盗得屠龙刀和倚天剑内秘藏之物，九阴真经最后落在张无忌的手里。

    再后来，张无忌无能的后人迫于形势，把《九阴真经》、《九阳真经》、《乾坤大挪移》等绝都呈给权势可怕至的明代最强锦衣卫指挥使陆炳。

    她们先修炼九阴真经总纲：“天之道，损有余而补不足，是故虚胜实，不足胜有余……”

    《总纲》是九阴真经里最重要的内容，郭靖得到九阴真经后，修为日进，但梵总纲却不能解，在机缘巧合下，黄蓉被裘千仞打伤，为救黄蓉，郭靖往找南帝一灯，得一灯帮助，解通梵总纲，由是修为日进，几可问鼎天下第一高手之位，总纲此后都是由郭靖撰写的汉。连郭靖那样的人都可以练成的武功，陆飞扬的红颜知己们的悟性都不差，
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