阴天或是雨雪天，那么就不能采集。采集月华也是一样，若是十四，十五，十六这天也是阴天不出现满月或是雨雪天气，也是不能采集，如果过初一到初五，十四，十五，十六这几天，阳偏斜，月亮亏缺，精华不足，最不宜采集。

    采集日精，早上5点至9点，在于高处，环境一定要清幽，树林和山顶最为合适。默对阳，调匀呼吸，用鼻呼吸，用嘴细细的吞吸阳的精华，等含满一口之后，闭住呼吸，慢慢咽下，用意念引致丹田，连续七次，做完之后，静坐存思半小时，收工完毕。

    采集月华的方法和采集日精的方法一样，不过时间却要改在晚上7点至11点。同样含满一口之后，闭住呼吸，慢慢咽下，用意念引致丹田。连续七次，做完之后，静坐存思半小时。

    陆飞扬从她们的修炼方法里得到启示，会了采集日精提升自己九阳功的办法，此后每个月的初一到初五，如正逢晴天，就到摩天岭上面，默对阳，调匀呼吸，运转九阳功，吸收日之精华。

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