入中丹田，然后利用中丹田将真元逼入身体的各个部位进行淬体。这样做即为改修“海纳百川吞天噬日功”作准备，也为开启八门作准备。

    同时，他又把神识修炼加入了每日必修，这期间还要参悟“海纳百川吞天噬日功”。

    风铭把淬体放在了上午，下午则是参悟“海纳百川吞天噬日功”，晚上则是利用破神针修炼神识。他只给自己安排了两个时辰的休息时间，这个休息时间放在神识修炼和淬体之间。这两种修炼方式都极为痛苦，要是不劳逸结合，哪怕是铁打的也承受不住，两个时辰的休息，肯定少了，但他不得不逼迫自己，他的身上背负着一张催命符。他只能尽全力压榨自己。

    当风铭开始引导真元逼入肌肤、器脏、骨骼之际，他终于领教了这种修炼方式的恐怖所在。

    “万蚁噬身”根本不足以形容这种痛苦。全身从内而外，从上到下，从骨骼到器脏，再到肌肤，没有一处不在痒，不在痛。他下意识地抬手去抓痒，但越抓越痒。

    要命啊！

    风铭哀呼不已！太要命了！痛倒在其次，主要是痒。风铭承受疼痛的能力惊人，但全身上下无处不在的痒，这样的滋味还真没偿过。太难受了，难受得要命！

    风铭的
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