，王龙飞首先给孙石讷测试了一下100米的成绩，看样子没有下滑。

    还有一个多月的时间就要开始全国田径大奖赛了，孙石讷一共报了三个项目，分别是100米、200米和100米接力，孙石讷现在100米基本不用练习了，只要保持就行了，而200米弯道技术还不行，还需要练习。

    至于100米接力，那可差远了，至少交接棒技术孙石讷就完全不会，这可是需要一diǎn一diǎn练习的。

    目前的交接棒技术有两种，一种是上挑式，一种是下压式。

    上挑式就是接棒人手臂自然向后伸出，掌心向后，虎口张开朝下，交棒者将接力棒以下向上挑的方式，送入接棒者手中。这种方式优diǎn是接棒人向后伸手的动作比较自然，容易掌握。缺diǎn是接棒后，手往往已握在棒的中部，跑动中也难调，容易造成掉棒。

    下压式是接棒者手臂后伸，掌心向上，交棒者将接力棒前部由上向前下压，放入接棒者手中，这样接棒后不必再调整握棒位置，但接棒者手臂后伸动作不自然，容易紧张。

    所以两种方式各有千秋，现在一般情况下都是两种交接方式混合使用，接力跑中总共要交接三次，第一次采用上挑式，第二
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