打腿轻；三是高肘划水，臂划水路线成钥匙洞形，二次打腿均较重，有效划水路线长，许多优秀运动员都采用这种技术。

    近十余年来蝶泳技术都是两臂同时划一次，打水两次。

    蝶泳时，身体俯卧在水中，依靠两臂强有力的划水和腿的波浪形打水动作推动身体前进，所以没有固定的身体姿势。

    孙石讷现在练习的就是这种技术。

    在刚刚结束的亚运会游泳比中，蝶泳有三个项目，分别是50米、100米和200米，其中中国队拿下了50米蝶泳和100米蝶泳的金牌，200米蝶泳只获得了铜牌。

    所以说，中国的蝶泳水平还是很高的，周家蔚作为中国目前蝶泳水平最高的选手之一，他的实力可不容小觑啊，而且他已经达到了世锦赛100米蝶泳的a标，参加这个项目没有丝毫的问题了。

    孙石讷目前考虑的是参加50米、100米和200米蝶泳的比赛，在亚运会中，他在自由泳的几个项目上都达到了世锦赛的a标，毫无悬念的进入到了世锦赛中。

    所以这次的全国游泳的冠军赛，孙石讷的目标是50米、100米和200米蝶泳的世锦赛a标。

    不过这里面孙石讷还是有很大困难的，
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