从呼吸修炼，呼吸的是气，气沉丹田，再有丹田调动而出，作为调动全身的力量源泉。真气从调息凝神开始，培养真气，贯通经络，调和气血，从而使身体内部的固有潜能得以挖掘，发挥自我调节，自我修复，达到防病治病、开发智慧、延年益寿的良好效果。真气运行流畅时还可增加内，是人的本源之气，是元始真如，是先天至精。对照周易先天、中天、后天八卦的转换，真气丹田非于小腹，而是在肾脏丹田穴位。

    这位幸运的少年懵懵懂懂之间，开启了两扇门，一扇门是武林人士追求的武学最高境界，而另一扇门则是修真者追求的。惊奇的事情发生了，他突然之间发觉全身轻松，神清气爽，刚才浑浑噩噩的混沌感一扫而空，如同清晨睡醒一般舒畅精神。难道这样可以代替人的睡眠？这真是意外的收获啊。

    至于为什么会有这样的奇效，他却迷迷糊糊，毫无所知。按照同样的方法，他又开始运气丹田，丹田上冲，如此周天循环不已，浑身感到舒畅无比。

    当李涯打坐结束，从床榻上下地时，东方渐渐露出了白色，远处传来鸡鸣狗吠声，此时已快五更了。可李涯却意犹未尽，还为刚才的全身的非同感觉而兴奋不已，干脆轻手轻脚地拿起黑刀，小心翼翼的开门出去，准备闻鸡
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