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    仿佛地狱般的训练疯狂地折磨着宫浩的身心

    兰斯洛特就象一个十足的魔鬼，他根本不在乎宫浩是否能够承受他所制订的超强度训练

    除了必须被恐狼追着跑外，宫浩必须做诸如每天负重深蹲五百次，负重引体五百次，负重爬行三千米，强力侧踢一千次等等这样的极限练身法

    不过这些都不算什么还有一些训练则让他痛苦到几乎要死过去

    锤打木桩：在五百拳之内，他必须将一根粗如手臂的硬木桩用拳打断，否则就必须重新来过】一次都把他的双手打得鲜血淋漓，皮开肉绽，甚至可见到那森森的白骨可即使这样，如果木桩没断，他也必须继续打下去

    格挡与闪躲训练：说白了就是让兰斯洛特把宫浩给狠狠地揍一顿这个家伙的拳脚快如闪电，宫浩根本不可能有格挡和闪避的可能但是兰斯洛特要求即使拳头朝着他的脸砸过来，他也不能闭上眼睛，而是要尽一切可能去捕捉自己的动作，同时身体还要尽可能地在这种紧张的情况下体会和感应斗气的存在这是在用高强度的打人来训练他的反应与身体协调度

    
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