度，以更加适应第二步骤的到来。

    第二步骤说来也简单，说白了就是自虐，自己虐待自己，打击、火烧、雷电、寒冷……用各种方法来淬炼皮肉筋骨，并逐渐加大力度。

    在淬炼中，不断用体内真气来补充筋骨皮，达到淬炼和滋养的双重效果。
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