跑步，跳绳，引体向上，俯卧撑，仰卧起坐等等等等，这些都是他锻炼计划中基础的基础。唐歌的目标已经确定了，等他身体基础打好了，第一项练的就是搏斗。虽然不管跆拳道还是自由搏击什么的他全都不会，不过他相信熟能生巧。只要天天练，多多实战，绝对会越练身手越好。

    至于第二项要练习的，是跑酷。这个上辈子可没少在网上看到过。跑酷源于法**队的一项训练，原本是为了让士兵通过训练可以快速通过丛林或者山地等复杂地形。后来才被几个爱好者慢慢的引申出如今的跑酷运动，其中最重要的就是大名鼎鼎的大导演吕克贝松，他用电影的方式把这项小众运动推广到了全世界。

    跑酷运动的关键在一个酷字，动作越赏心悦目，越狂拽炫酷越好，哪怕只是要下一个小小的台阶，也最好能侧翻加三百六十度旋转。不过在唐歌这里，耍酷这一项完全可以舍弃掉。他的目标是还原跑酷的实用性，只要能在最短的时间里通过最复杂的已知或者未知地形就足够了，哪怕动作很难看也无所谓，能达到目的就好。这就需要闪转腾挪之类的动作配合，难度肯定也不小。

    活动开了身子，唐歌带着青果开始蛙跳。娃娃洞的小屁孩们对他俩指指点点的，不知道唐歌又发什么疯
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