来到长跑运动员的训练赛室，跟管理人员申请上了输氧器械，和跑步机，然后就在上面跑了起来，而一看就明白了，haha这是临时抱佛脚呢，用强力的运动把肌肉紧绷起来，而平常的时候这样做，只会导致肌肉酸疼，但是haha弄上了输氧器械，所以无氧云顶就变成了有氧运动。

    而这时距离正式拍摄还有一段时间，但是大家也不能闲着而是纷纷换了衣服，然后到了冰上，然后开始滑冰，但是六个人当中（haha跑去锻炼肌肉，金明浩好还没有到来，）所以只有六个人，六个人上冰之后六个人就是丑态百出，而最少的就是junjin，因为有舞蹈底子，所以平衡很快就掌握了，开始可以在冰面上站稳，并且开始划出几个比较灵活的转弯，和较快的速度来，而junjin已经掌握了平衡之后，刘在石和卢洪哲也开始掌握起来，两个人摔了三四跤，而刘在石是摔了四个，因为在滑冰场上，又没有戴帽子，所以眼镜就没有戴，只能够凭借模糊的感觉去华，学习卢洪哲摔跤是因为头太重，听起来很可笑吧，但是事实就是这样，卢洪哲的头太大，所以在掌握平衡的时候，身子平衡了，但是头却老是伸在外面，不摔才怪呢而卢洪哲之前也是在滑冰场练习过，玩耍过的一个人，所以只是摔了三次就找回了
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