心情舒畅，肢体放松的目的。大家站起来，两脚略宽于肩，身体自然放松，面向东方，开始练习。”师父接着说。

    万师傅站起来，示范了一个标准动作——腿略宽肩，平行而立，身体微下蹬，膝稍弯曲，头直目正，身端气静，松肩垂时，十指分开，手心向内置与腹前，两手抱球状。她的姿势似站非站，似坐非坐，表情似笑非笑。于是大家都依葫芦画瓢的像模像样的练习起来。

    只是佳儿发出呼噜呼噜的声音，如同呼噜如雷的小猪。剑灵更是奇怪，好半天才呼吸上一口气，像个垂死挣扎的风烛残年的老人，快要断气一般。还有梁栋腆着大肚子，像个西瓜一般。而流沙的表情是阴晴不定，一边笑，一边哭，和崔永元的经典表情一模一样，惹得其他人都忍俊不禁，哈哈大笑起来。

    “道法自然，你们这是什么呼吸呀？调息归根，关键不可过重过死，要清灵柔和，意似流水。注意采用逆腹式呼吸，收小腹，同时意念身体张开，让天然真气缓缓注入体内，汇入下丹田，呼气时，意念气从身体出去，射透天边。这样可以帮助打通筋脉，提高体能和爆发力，到时水到渠成，受益多多。还可早日习得上乘武功绝学。”

    万师父一边吐故纳新那些负氧离子，一边不急不慢说
 <本章未完请点击"下一页"继续观看!>