身卡后，当天苏航并没有急着开始锻炼，而是先和教练做了身体评测。

    “你的体重还算标准，”教练看了看他的数据说，“不过体脂偏高了点，说白了就是身体的肌肉过少，需要多做无氧运动来增肌。关于这点，你有请私教的意向吗？”

    私教也就是私人教练，每天会单独辅助单个会员进行一个小时的锻炼。

    “有什么区别吗？”苏航好奇的问，这姓张的教练解释道：“锻炼这事，其实你坚持下去迟早会有成效，请私教会让你见效更快，我们这里的教练都是有过专业训练的，他们会为你提供更加专业的指导。所以，如果你希望更快见效就请个私教。”

    “不急着有成效就不用请了是吗？”苏航沉吟道，时间永远是最重要的，能更快起效当然更好。但是话虽如此，他也不能让对方随便一忽悠就同意了，否则未免也太傻了。

    “的确是这样，但是对于你这样以增肌为目的的会员，我还是比较推荐你上一段时间的私教课的。因为私教会告诉你如何正确的去锻炼，等你自己掌握之后就可以停课。”张教练解释道，“然后等你身材产生比较明显的变化后，再重新找私教制定一个新计划。”

    “也有道理……”苏航托着下巴沉吟道，“
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