了没有？”

    “明白了。”一群人喊道，声音也颇为壮观。

    “很好，那今天的晨练就现在开始。”萧四海刚说完，老萧克就接着说道：“一日之晨，朝阳初升，万物生机勃勃。此刻正是锻炼的最好时间。老规矩，双腿分开与肩同款，双膝弯曲，双手收于腰部位置。先扎马步，没有命令不准停下来，开始。”

    扎马步是锻炼身体最简单，也是最有效的方法之一。一眼望去，北边的几个团队，马步扎的非常标准且很稳，一个个气定神闲。反观菜鸟营，一个个双腿弯曲程度不同，松松垮垮的，仿佛随时会倒下似得。

    看到大家马步站好，萧四海和老萧克两人穿梭在人群之中，不断检查大家是否用力的去扎马步，并帮大家纠正站姿，不过相对重点都集中在南边，菜鸟营更是重中之重。

    “你们记住，现在吃点苦，将来可以少流点血。虽然我们没有修炼心法指导我们如何修炼出内劲，但是当我们将肉身锻炼到极致时，理论上也是可以和炼体六层有的一拼。即使我们目前成不了炼体六层的武士，但是你们只要努力训练，将来运气如果够好，得到了修炼心法，那一切都将改变。”萧四海面色严肃，厉声道。

    看着菜鸟营的一群孩子，老萧
 <本章未完请点击"下一页"继续观看!>