需要每天晨跑20里路，等何时能在半个小时以内跑完，就可以再次增加重量，直至可以最终负重209斤全部挂到身上，然后再20分钟内跑完20里路，这飞行术就算练成了。

    虽然练法十分艰难痛苦，但是效果也显著的很。

    曾有少林大师赋诗曰：日练千斤腿，霎时飞毛腿，绳星疾跳涧，游线飞悬崖，方知其中妙，铁瓦缠十年。

    在少林寺武僧中，清末的贞俊大师每天一早上天不亮绕五乳峰跑一圈回寺，窜悬崖，跳山涧，如走平地，到临圆寂前一月，还能纵身窜上千佛殿，可见其功夫高深。

    楚浩估计如果自己真练成飞行功的话，这天下还真没有自己去不了的地方了。

    楚浩现在也不上路去跑，路上车那么多，万一有个意外，就自己现在这负重，躲都躲不掉，还是在院子里先跑跑，适应适应再说。

    楚浩绕着院子一圈圈的跑了起来，心神沉到尾椎，猛一刺激，顿时打一激灵，汗毛竖起，起了一身的鸡皮疙瘩将毛孔封住，保证一口元气不泄。

    没过多久，楚浩就觉得全身元气沸腾，自己整个人就如同马上就要烧开的锅，元气充盈，压制不住，立刻就要从自己身上冲出来，甚至掀翻锅盖！

    
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