出场，是带着主教练对改变局势的决心，也就是说，我们是能够左右局势的关键人物，我们必须迅速的融入进比赛，并且很好的执行球队给我们的任务！如果你的身子还是冰冷的，手脚都不灵便，那还怎么谈去完成任务？”

    “所以，上场前的热身是至关重要的，你得让全身都暖和起来，让你的每一块肌肉都能够活跃起来，只有这样，你才不会因为突然上场而表现出僵硬。”

    “范，你是第一次在职业赛场边，你不能抱有小觑的心理，来，跟着我做，摇手，压腿，跑动……对，就是这样，将这一整套动作反复做出，让你的身子暖和起来，快点，抓紧时间，别磨蹭，我们必须在有限的时间里让全身细胞都活跃起来！”

    霍西科边做动作，边回过头来关注范毕庄，看起来有些絮絮叨叨，但这种细微处的关怀却是让范毕庄很是感动，他没有说感激的话，而是专注的跟着老队长，一丝不苟的完成着他讲解的套路动作。

    三分钟之后，鲁本教练招手，三个人跑了回去，站在了他的身边。

    “热身得怎么样？很抱歉，热身时间只有这么一点，不管你们是否活动开了，但现在，你们必须要出场了！”

    鲁本这样说了一句，随即快速的拿过一
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