学在不断发展，修炼层面也在不断进步。就如南宋以前，只有少数武学高人能从强盛气血中感受内功运行，内家功夫未成体系，而如今内家功法理论已经风行天下。”

    姬傲剑了然，“让心神强大，究竟要怎么练？”

    姬小苏道，“练神练的是心神意志，心要稳，神要准，意志坚韧如铁，心智洞察万物，最终超脱于天地。”

    “我们姬家对于心神有独门练法，练神与练功一体同练。正如天下各派的练功，内功和外功多是一体同练。

    单纯的外功修炼之法是扛举石锁、踢打木桩。

    单纯的内功修炼之法是静坐存神、调气吐纳。

    姬小苏道，“同时修炼内功外功的法子，最基础最简单的就是站桩了。”

    所谓站桩，就是两腿分开往下一蹲，坚持很长一段时间。

    根据姬傲剑所了解的武术知识，外家功夫练习站桩理所当然，而内家的太极拳也有太极十三桩的练法，可见这站桩确实是内功外功都可以修炼的基本功。

    姬小苏道，“站桩锻炼筋骨体质，这是外功。又能于静站时体悟呼吸吐纳，这是内功。”

    她指着园内石路上的两个印痕道，“兄长你看，这就是你以前站桩
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