…

    这种双脚交叠的盘坐方法，一般人无法做到。

    但杨再兴自幼习武，筋带极为柔韧，这样坐下并不难。

    只是，平时从不这样盘坐，坐了片刻，杨再兴便感觉双腿酸麻，甚至疼痛。

    只得起身活动一下。

    “登、正、果、者……”怪人突然发声。

    只是，只见其喉结微动，却不见双唇开阖。声音虽不大，声声入耳；言词虽生硬，字字清晰。

    “……其初基有二：一曰清虚，一曰脱换。能清虚则无障，能脱换则无碍。无碍无障，始可入定出定矣。知乎此，则进道有其基矣。所云清虚者，洗髓是也；脱换者，易筋是也……”

    似是修行之法，又似是淬炼筋骨之诀。

    杨再兴虽没多高的学识，但对于武学的领悟力，远超常人。

    怪人吟诵的歌诀，令其大有感悟。

    歌诀深奥，虽不能一时全部领悟，但再次跏趺而坐，坐的时间却更长，坐得也更安稳。

    ……

    只两三天功夫，杨再兴已可跏趺而坐两三个时辰，而不觉疲倦酸痛。甚至连饥饿感，也有所下降。

    只是，毕竟还是要吃干粮喝水，晚上还是要躺卧
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