草薙护堂对这个没有多少研究，只能感觉到喝着这清香的茶水，让他的疲惫都似乎有些散去的感觉。

    “护堂，从今天开始，你需要增加一个练武步骤了。”高飞的身影出现在了草薙护堂的身前。让对方的脸上带着些许的意外色彩。

    如果不是高飞每天早上都注视着他跑步，每天下午都会为他熬药，跑步的效果也出奇的神奇，他还以为自己的好友完全是将他遗忘了。

    “鹤野，你终于要教我真正的武艺了吗？”听到高飞的话，草薙护堂脸上大喜过望，虽然跑步的确很舒服，但能够学到真正的武艺才是他的追求啊。

    “不是，你现在的身体素质学我的武功，还差一些。”

    “你现在需要练习的步骤是站桩，这原本是最早的练习项目，可以起到稳固下盘，磨练精神，甚至在一定程度上可以洗脸内脏等诸多功效。”

    “只不过因为初入门者站桩非常难熬，所以才会等到现在，以你如今的身体素质，站桩应该是一种享受，而不是痛苦。”

    “从今天开始，每天早晚都得站一个小时的桩功，这是重中之重，不可懈怠。”

    高飞对着草薙护堂介绍了一下站桩的必要性，然后将站桩的各种诀窍都交给了他，如
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