没有一个人的身体素质可以了，那弹跳，那速度，就算是放倒NBA也绝对是最顶尖的水平（弹跳无人能及）。

    这份训练计划是很可怕，比往年的都可怕，所以连老队员此时也在惊叫连天，那是因为今年的朱明镇有自己的野心，这个训练计划就是因为他的野心而形成的，这是他精心做出的冲出福建省甚至是走的更远的训练计划，而这个野心的原因就是因为陈伟！如今有了陈伟和霸王盛明的黎大，如果还不能冲出福建省那朱明镇真的可以去自杀了！

    “呃……”陈伟也不知道自己该怎么回答。

    朱明镇拍了拍陈伟的肩膀笑了笑，说道：“你就和盛明一起训练，一个星期选一天去器材室稍稍练练卧推深蹲半蹲就行了。”

    接着朱明镇就走到所有还在激动当中的队员前，说道：“相信大家都知道了训练计划，那就从现在开始正式开始吧！”

    所有人无奈的看了下朱明镇，只有无奈的有气无力地答道：“是……”

    “好了，现在听我口令，除了王盛明和陈伟之外，所有人都由章强和邵峰带队开始训练。”朱明镇说道。

    接着所有人不论男女生都开始拿起篮球开始了第一个项目运球训练。

    “队长和老
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