挂沙袋，从一个高架上垂下，足足108个，而下面则是高耸的梅花桩。

    张地兴奋地搓了搓手，从怀里摸出几本书，逐一翻开看了看，心道：“这几日听那方教头说过，要想提高实战能力，第一步必须打好基础，我须得先从基础拳法、基础腿法和基础身法练起，当然力量训练也得跟上，必须要揣摩好发力的诀窍才行。”

    想明白了后，先翻开第一个小册子，看了看力量训练的诀窍，如何发力，如何呼吸，如何调动全身的气血，通盘看完后，在心里回想一番，便大步上前，俯身先用右手提起第一块石锁。

    “起！”他单手一拎，那石锁应声而起，感觉并未花费多大气力，于是便提着石锁抡了抡胳膊，用它做了一番热身的活动，然后才轻轻放下。

    “嗯，这百斤石锁对我已经没有任何难度了，接下来直接试试三级炼体士使用的三百斤石锁吧！”

    他往旁边走了两步，来到一块足有原来三倍大的石锁面前，看着它好似磨盘般的身量，他神情也有些凝重，运了运气，伸手紧紧攥住石锁的把手，大喝一声：“起！”

    石锁晃动了一下，就稳稳地起来了，张地眉毛微微有些抖动，感觉自己的力气已经使用了七八分，也是微微有些讶异，
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