。

    “那该怎么办？”他只想知道有什么方法能够补救。

    “能不能弥补我不太清楚，这得看你个人。”叶神川笑着回答。

    “看我个人？”穆非不太明白。

    “看你是否勤奋，以及你的身体是否还能够有所塑造。”叶神川淡淡的解释，“第一点我相信你没有问题，现在关键就是第二点了。”

    “我该怎么做？”对方既然这样说也就是还有方法，穆非平静了下来，盘腿端坐在地上，语气恭谨的朝对方询问。

    “其实很简单，只要加上基础的练习就可以了。”叶神川微笑着说道，“我这几天一直在考虑这个事情，根据你目前的情况做了这张训练表格，你先按照上面的行程安排试一段时间，然后根据效果再进行更改。”

    穆非接过训练表，大致看了看便发现里面的内容详细到每一天，该如何做需要注意哪些方面都这得一清二楚。

    “这上面只有一周的训练量，你先试试看吧。”叶神川微笑着说道，“我是根据我自己的经验定的，也不知道是不是适合你。”

    穆非定定的看着对方的双眼，真诚的说道：“谢谢你。”

    他是打从心底的感激对方，因为这个男人确
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